筋トレしているあなた！ 筋トレしたら筋肉は勝手についてくるものだと思っていませんか？ もちろんつきません。 つきませんは語弊があるかもしれません。つきにくい、大きくなりにくいと言った方が適切かもしれません。 「そんなこと当たり前でしょ？」 この…

どうもこんにちは。ガリ山 (@gariyama_22)です。 筋トレを始めたからには効果的に成果を出していきたい！ そう思うのは至極当然の発想だと思います。 むしろそう思うべきです。 ただ、筋トレ初心者は正しい食べる習慣が身についていないことがほとんどです。…

どうもこんにちは！ガリ山 (@gariyama_22)です。 「背が伸びない！」 「親が小さいからだ！」 嘆く前に身長を伸ばす努力はしましたか？ 私の親は父１６４cm、母１５８cmです。 そして私は１８４cmです。ちなみに兄も１８２cmあります。 確かに遺伝的な要素の…

どうもこんにちは。ガリ山 (@gariyama_22) です 「筋トレを始めたよ。」 「やり方も大体わかったよ。」 そんな人は注意が必要です。 慣れてくるとよりハードなトレーニングする頃だと思います。 ということはハードなトレーニングに耐えられるだけの体を作る…

どうもこんにちは。ガリ山 (@gariyama_22)です よく筋トレなどの話題で話していると 「昔はよく筋トレしてたから筋肉ついてたけど、やらなくなったら脂肪に変わっちゃった」だとか 痩せてる人が「太ってる人はいいよね。ちょっと筋トレしたら脂肪が筋肉に変…