美味しくてコスパもいいと噂のビーレジェンドプロテイン 飲んでみたいけど種類が多すぎてわからない。 レビューを見てもいい評価ばかりで参考にならない。 そんな人の参考になればと思います。 あくまで私見なので最終的には自分の舌を信じてくださいね。 ※…

筋トレしているあなた！ 筋トレしたら筋肉は勝手についてくるものだと思っていませんか？ もちろんつきません。 つきませんは語弊があるかもしれません。つきにくい、大きくなりにくいと言った方が適切かもしれません。 「そんなこと当たり前でしょ？」 この…

どうもこんにちは。ガリ山 (@gariyama_22) です 「筋トレを始めたよ。」 「やり方も大体わかったよ。」 そんな人は注意が必要です。 慣れてくるとよりハードなトレーニングする頃だと思います。 ということはハードなトレーニングに耐えられるだけの体を作る…

どうもこんにちは！ガリ山です 今回は頑張ってトレーニングを継続していきたいのに 筋肉痛が痛すぎて長続きしない トレーニングがしんど過ぎて集中力が途切れる そんな人がトレーニングを持続させるための手助けを紹介します 結論から言うと「サプリメントを…

どうもこんにちは。 ガリ山です 突然ですが、あなたは体重を増量したいからと言ってブヨブヨな体になりたいなんて、これっぽっちも思っていないですよね？ 引き締まったカッコいい体になりたいと思いますよね そんなとき、あなたなら何をしますか？ ジムに通…