どうもガリ山@gariyama_22です。 「さぁ筋トレをしよう！」 そう思えることってなかなか難しいですよね？ 今回は「さぁ筋トレをしよう！」 そういう気持ちになれる。そして筋トレをやるべき理由、目的を示してくれる本に出会えましたので紹介していきます。 …

筋トレしているあなた！ 筋トレしたら筋肉は勝手についてくるものだと思っていませんか？ もちろんつきません。 つきませんは語弊があるかもしれません。つきにくい、大きくなりにくいと言った方が適切かもしれません。 「そんなこと当たり前でしょ？」 この…

どうもこんにちは！ガリ山 (@gariyama_22)です。 「背が伸びない！」 「親が小さいからだ！」 嘆く前に身長を伸ばす努力はしましたか？ 私の親は父１６４cm、母１５８cmです。 そして私は１８４cmです。ちなみに兄も１８２cmあります。 確かに遺伝的な要素の…

どうもこんにちは。ガリ山 (@gariyama_22) |です 姿勢が悪いと肩こりや腰痛の原因となりやすいというのは、最近では周知の事実となってきているのではないでしょうか？ では呼吸が浅くなるや自律神経が乱れて交感神経が優位になりやすいといった不具合にまで…

どうもこんにちは。ガリ山です！ よく巷で「自律神経が乱れると良くない」という話を聞くことが多いと思います。 では、あなたは「自律神経ってなに？」と聞かれた際に説明できますか？ ましてや乱れると、どう悪いのかわかりますか？ もちろん健康に良くな…